Sprint Program

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Satisfacción de los clientes 96%
Capacidad de atletas 93%
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Plazas disponibles Actualmente

contacto directo

Nos diferencia es el contacto con nuestros clientes. Cualquier medio, incluso llamadas telefónicas.

PROGRAMACIONES

Infórmate de la variedad de programaciones que disponemos, tanto generales como especificas.

tienda de programas

Creamos programas para aquellos que sean capaces de llevarlo acabo y poder ayudar así a mas gente

Blog

No dispongo de blog propio pero muchas de mis entradas se encuentran en el blog NOREP

Elige tu plan perfecto

Aqui puedes encontrar de forma resumida nuestros planes mas comunes. En el apartado de “Programaciones” encontráis información mas detallada, incluso mas variedad de programas.

Programa Completo

12€

Por mes

  • 6 Días
  • 2-2:30 Horas
  • Soporte
  • Individualizada

Programa Individual

20€

por mes

  • Días Variables
  • Tiempo variable
  • Soporte
  • Individualizada

Programación para Box

20€

Por mes

  • 5-6 Días
  • Tiempo variable
  • Soporte
  • Individualizada

Preguntas frecuentes

NO!!

Los programas generales tienen muchas opciones para escalar los WODS y explicaciones en todas las partes del entrenamiento. Voy a dejar un ejemplo de lo que seria un WOD de la programación general y una parte de halterofilia por ejemplo. Además siempre puedes optar por una programación personalizada, adaptada a tu material, características y tiempo.

B. Weightlifting

                        Snatch 3-3-2-2-1

                        *Comenzar con un 70%-80%

 

Explicación: 5 sets a diferentes repeticiones. IMPORTANTE, el último set no llegar al 100% de tu RM. Como os he comentado en la descripción, podréis tomarlo un par de semanas más adelante.

 

                        Snatch high pull+ High hang Snatch+ Snatch  5x(2+1+1)@RM

 

Nota: simple, buscamos el RM del complex, máximo tiempo para tomar este RM 10min.

C. Metcon

                       AMRAP 8min ladder 2-2-4-4-6-6….

                      -Ring dips

                      -Box jump 70/60 cm

            SC1: ring dips asistidos/ 60/50cm.

           SC2: Fondos en banco 60/50 cm

Claro que si. Hay que detallar algo, la programación especifica requiere algo más de tiempo por ello se pide una fianza de 5 euros que después se descuentan a la cuota si sigues con el programa. Pero si quieres una programación general no hay ningún problema solo tienes que pedir una prueba.

No puedo dar un precio fijo porque disponemos de varias programaciones. Te invito que pases a la pagina de “Programaciones” y mires todo lo que tenemos.

Separemos la pregunta en dos partes.

Estudios: Aparte de formación autodidacta, que bajo mi criterio es la mas importante y fundamental. Disponemos de cursos de periodizacion de entrenamiento, running para crossfit, level 1 de KB, curso superior de biomecánica del movimiento de fuerza, entrenador de halterofilia…. ¿Tienes el level-1 de CF? No, ni lo tendré nunca. Me explico, no critico a nadie por tenerlo ni mucho menos, pero no voy a pagar 1000 dolores por un curso de 2 días, eso si los manuales son muy valiosos y recomendables.

Experiencia: Experiencia en el mundo deportivo toda la vida. Primero deportes de fuerza después pasé por halterofilia y finalmente CF. Programando desde el primer año de entrenamiento, siempre me ha encantado la programación y de cada programador se aprende algo. Con programación para CrossFit unos 5 años, a nivel profesional desde abril del año 2018 que comencé con “Scaled Program”.

La forma de pago en la pagina web es mediante  PayPal. Si quieres realizar pago por transferencia o Bizum solo tienes que ponerte en contacto conmigo por instagram o en la pagina de “Contacto” e indicarme tu incidencia.

Puedes comenzar cuando quieras, las programaciones generales llevan unos ciclos de 4 a 6 semanas. Puedes informarte si lo pillas en medio de un ciclo. pero, si quieres una programación personal no hay ningún problema en cualquier dia.

Puedes cancelar tu suscripción cuando quieras.

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Que dicen los atletas

"Sin duda lo mejor de la programación es el contacto directo y la individualización de los entrenamientos, siempre están detrás para contestar."
Laura
Atleta programación personalizada gimnásticos
"Programación adecuada para competición. Para mi es una programación en la que cada una de las partes esta hecha para dar lo mejor de ti, mejora cada día diferentes entrenamientos, ademas con zonas especificas para fortalecimiento y evitar lesiones."
Jose @jose.alejo_
Atleta programación general completa
"Llevo 3 meses siguiendo una planificación general y la verdad, es que no puedo estar más satisfecho. He mejorado, no solo mis marcas, si no también mi eficiencia en la performance y sobre todo la técnica. 100% recomendable!"
SEBASTIAN @s_bass_7
Atleta programación general completa
"La mejor experiencia de programación online. Atención y calidad insuperables!"
Juan @mov_noob
Atleta programación general completa
"Atención personalizada sin duda. Yo tengo mi box en casa y no dispongo de todo el material, por lo tanto necesitaba una planificación que me ayudara a mejorar con el material que tengo. Si quereis avanzar, mejorar y superaros día a día este es el mejor sitio"
Aitor @aitorcompitrueno
Atleta programación general completa